YOGA, PILATES, DANZATERAPIA
La salute inizia dal corpo
E’ ormai ampiamente dimostrato che una regolare attività fisica contribuisce a migliorare la salute, l’umore e la qualità della vita di ogni persona.
Questo vale anche per le future mamme e le neo mamme che, semplicemente restando attive e affidandosi alle giuste figure professionali, possono garantire un maggiore benessere fisico e mentale per sé e minori rischi per il bambino.
AGAPE ha scelto di avere all’interno del Centro una Personal Trainer esperta, per guidare le donne nell’attività fisica di cui necessitano, con percorsi su misura di Yoga, Pilates e Fitness.
Il nostro obiettivo non è solo quello di fornire il perfetto supporto ai considerevoli cambiamenti fisici che le donne devono affrontare nel percorso verso e dopo la nascita, ma anche di mantenere sotto controllo il battito cardiaco, insegnare una corretta respirazione e promuovere il rilassamento e il benessere psicofisico, senza sollecitare il ventre e la muscolatura uterina.
YOGA IN GRAVIDANZA
Un percorso che aiuta a vivere con più serenità la gravidanza attraverso esercizi mirati che portano a rilassarsi, sentire a pieno il proprio corpo e imparare una corretta respirazione utile durante il parto
PILATES IN GRAVIDANZA
Un percorso per aumentare conoscenza e coscienza corporea e respiratoria, migliorare la postura e potenziare le funzionalità cardiocircolatorie
e digerenti
PILATES POST PARTO
Un percorso di recupero fisico che permette alle neo mamme di rientrare in contatto con il proprio corpo e di gestire con più serenità i nuovi ritmi di vita, garantendo un perfetto benessere per sé e per il bambino
Pilates Matwork
Esercizi che partano dal rinforzo della zona centrale del corpo, ovvero la zona che comprende principalmente la circonferenza addominale ed i glutei, per poi lavorare su tutto il resto del corpo. La pratica regolare del Pilates aiuta a migliorare la postura, grazie alle sue sequenze di movimenti controllati e al lavoro sulla propriocezione, e la mobilità, trovando equilibrio tra flessibilità e forza muscolare. Infine l’attenzione al respiro e alla precisione del movimento ci permette di sentirci più consapevoli ed energizzati alla fine di ogni lezione.
Pilates Dolce
Un percorso che aiuta a ritrovare il proprio equilibrio e ripristinare le energie e la calma interiore, in cui sperimentare la cura del proprio essere attraverso pratiche gentili. Prendersi cura del proprio corpo con tecniche non invasive ed entrare in uno stato di rilassamento interiore.
DANZATERAPIA
La danzaterapia per bambini è un approccio unico che combina il movimento, l'espressione creativa e il benessere emotivo per promuovere la crescita sana e l'equilibrio psicofisico nei più giovani. Questa pratica offre un ambiente sicuro in cui i bambini possono esplorare le loro emozioni, sviluppare la consapevolezza del corpo e migliorare le loro abilità sociali.
Oltre alle mamme, seguiamo tutte le persone che desiderano tornare in forma e ripristinare il proprio benessere fisico e mentale con un supporto costante capace di guidarle nella giusta direzione e aiutarle ad affrontare le difficoltà lungo il percorso.
Benessere fisico: come funziona una prima visita da
AGAPE?
Prima di approcciarsi a qualsiasi tipo di allenamento, è fondamentale avere le informazioni sulla persona e sulla sua specifica condizione.
La prima visita risulta quindi importante per ottenere tutti i dati sulla salute della gestante e stabilire un percorso di allenamento in grado di far vivere la gravidanza in maniera serena, assicurarsi un parto privo di complicazioni e garantire un post parto senza difficoltà e un recupero fisico totale.
Stabiliremo insieme un Percorso personalizzato e su misura, strutturato per seguire i progressi della gravidanza, che alterna efficacemente lezioni di Yoga, di Pilates e di Fitness e che è costantemente guidato dalla nostra Personal Trainer
I professionisti di AGAPE
Serena Arrighi
Serena Arrighi, insegnante di pilates dal 2014.
Sono sempre stata sportiva e dopo aver praticato per tanti anni come allieva, ho deciso di approfondire questa splendida disciplina frequentando la scuola di Pilates Network per diventare un'istruttrice certificata. Da allora insegno a piccoli gruppi e one to one seguendo un metodo che pone i miei clienti al centro della lezione, aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi lavorando sul miglioramento della postura e sulla muscolatura profonda.
Francesca Banchelli
Chinesiologa
Nel 2020 mi sono Laureata in Scienze Motorie con una tesi intitolata ‘’Il pavimento pelvico femminile: allenamento e prevenzione’’, da allora ho seguito corsi di formazione per specializzarmi in attività motoria preventiva del pavimento pelvico femminile, allenamento in gravidanza, postparto e menopausa.
Lavoro principalmente online, ma in Agape sono il supporto degli specialisti in palestra con i quali collaboro in equipe per fornire percorsi a 360° per il recupero del benessere della persona.
Per i percorsi di ginnastica è sempre possibile prenotare allenamenti uno a uno, in coppia oppure in piccoli gruppi:
- Ginnastica in gravidanza
- Ginnastica nel postparto
- Ginnastica in menopausa
Gli incontri hanno la struttura di un allenamento classico:
si inizia con mobilità articolare, respirazione diaframmatica e attivazione del pavimento pelvico, seguita da un allenamento total body costituito da esercizi modulati per gravidanza, postparto e menopausa, e in conclusione stretching e rilassamento muscolare.
I percorsi invece sono ritagliati sulle esigenze specifiche della persona in modo da poter ottimizzare il lavoro in equipe con gli altri specialisti di Agape, ecco perchè gli incontri sono sempre uno a uno:
- Percorsi in equipe con l’ostetrica
- Percorsi in equipe con l’osteopata
In Agape trovi pacchetti da 5, 10 o 20 incontri: nel caso in cui si scelga un percorso in equipe con uno specialista di Agape propongo agevolazioni sui prezzi dei pacchetti.
